자가심리검사

불안 검사

아래의 항목들은 불안한 상태에서 경험할 수 있는 것들입니다. 먼저 각 항목을 주의 깊게 읽으십시오.
오늘을 포함해서 지난 한 주 동안 당신의 경험이나 상태를 아래와 같이 그 정도에 따라 적당한 숫자에 체크하여 주십시오.

  거의 전혀
아니다.
조금 느꼈다.
그러다 별 문제가 되지 않는다.
상당히 느꼈다. 힘들었으나
견딜 수 있었다.
심하게 느꼈다. 견디기가
힘들었다.
1. 침착하지 못하다.
2. 나쁜 일이 일어날 것 같은 생각이 든다.
3. 자주 손이나 다리가 떨린다.
4. 가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.
5. 흥분된 느낌을 받는다.
6. 어지러움이나 현기증을 느낀다.
7. 편안하게 쉴 수가 없다.
8. 자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.
9. 신경이 예민하다.
10. 가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.
11. 안절부절 못하다.
12. 미치거나 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.
13. 자주 소화가 안되고 늘 뱃속이 불편하다.
14. 자주 얼굴이 붉어지곤 한다.
15. 근육이 긴장되어 뻣뻣해지거나 저린다.
총점이 점 입니다.